Фитбол для детей и грудничков: видео и рекомендации

фитбол детскийЕсли посмотреть со стороны, то фитбол напоминает не что иное, как пляжный мячик, игрушку. Отчасти, это так. Только в сравнении с пляжным мячом фитбол применяется и в реальной жизни. Он популярен ввиду удобства, пользы и простоты игры.

Взрослые используют фитбол для занятий фитнесом (само название включает в себя слово «фит»). Но есть и фитбол детский. Об этом мы поговорим подробнее.

Наиболее интересны занятия для детей в группах, где основной упор делается именно на движение и игру. Отличительная особенность занятий в том, что фитбол для детей (не только мяч, но и сами упражнения для краткости носят одноименное название) ориентирован на игровой подход. Упражнения представляют собой увлекательные задания, которые приятно делать с музыкальным сопровождением, что гарантирует детям море позитива.

Оптимальная продолжительность занятий составляет примерно 30-40 минут, чтобы ребенок не слишком утомился, но успел потратить часть накопившейся энергии.

Фитбол можно смело отнести к полноценным тренировкам, поэтому проходить они должны под наблюдением тренера, который следит за правильностью выполнения тех или иных движений.

Занятия фитболом развивают гибкость, силу, выносливость, помогают быстрее овладеть ручками и ножками, ведь как известно детки до 2-3 месяцев очень плохо координируют свои движения. Это фитбол для грудничков. Им можно заниматься с 2-3-недельного возраста. Конечно, упражнения в таком случае рекомендуются соответственно столь раннему возрасту: безопасные, щадящие и приятные.

фитбол для грудничков

Как только вы с малышом адаптируетесь после прибытия из роддома, а также войдете в привычный режим сна и бодрствования, смело приступайте к тренировкам. Только начинайте их не раньше, чем через час после кормления.
Как помощь родителям, можно найти в интернете фитбол для грудничков, видео есть на специализированных сайтах или на youtube и у нас в статье в качестве примера.


Первое занятие лучше сделать недолгим, чтобы малыш просто привык к мячику. Присядьте на стул, а мяч поставьте перед собой. Желательно накрыть его чем-то, скажем, простынкой. После этого положите малыша на простынку животиком вниз. Удерживая кроху за спину (положите на спину ладонь), покатайте его вместе с мячом из стороны в сторону. Прекрасная тренировка для детского вестибулярного аппарата!

Когда малыш научится сидеть, можно посадить его на мячик и снова придерживая, покатать из стороны в сторону.

Фитбол — увлекательное времяпрепровождение и очень полезное, как для детей, так и для взрослых.

Комментарии
  1. Милена, Вилючинск:

    А с платочком игры знаете? Можно на два пальца натягивать уголки платка, и проворачивать полотно, чтобы получились две ножки. Дети будут в восторге.

Добавить комментарий

Страницы
Поиск по сайту
Игрушки
Планета знаний 2 класс
Планета знаний 3 класс
Планета знаний 4 класс